ネガティブな感情は、ハートの力で根こそぎ手放すことができます！

第2チャクラは、感情的知性と社会的能力を司ります。人間関係から生まれるストレスや悲しみや嫉妬など、人生で感じるあらゆる痛みをハートは優しく包みこんでくれます。すると、人生の痛みはどうなるのでしょう？愛と共感をもって、そのエネルギーがあっても良いことを赦してあげることができます。この赦しこそが、自分を自由にし、新しい自分へと誘ってくれるのです。

• 過去の辛い経験から抜け出せない・・・と感じている方
• 人とのコミュニケーションが苦手・・・・と思う方
• 感情のコントロールをしたい・・・と考えている方

そんな方には、この第2チャクラのトレーニングはとてもお勧めです。

負の感情を受けとめ、温かくハグしてくれるハートに任せましょう！

ハート瞑想は、自分の内側への入り口です。私たちはいつでもどんな時にも、ハートと繋がることができます。楽しい時も、嬉しい時も、傷つき、疲れ果てたときでさえもです。ハートは何もジャッジせず、自分の全てを受け入れてくれます。何もかも全てが受け入れられるという感覚が、全ての痛みに癒しをもたらします。

これを行う前に用意するもの・・・大好きなぬいぐるみ、或いは毛布、或いはクッションなど、柔らかく手落ち着くもの

1. 右手を第2チャクラのある下腹部に置きます。おへその少し下あたりです。
2. 左手は胸と胸の中心に置きます。そこにハートがあります。
3. ゆっくりと呼吸をしていきましょう。怒り、悲しみ、嫉妬、憎悪、痛み、ストレス、心配・・・など、心の安らぎを妨げているネガティブな感情に十分な時間を使い気づいていきます。
4. 予め用意しておいた大好きなぬいぐるみや、毛布、クッションなどを抱きしめ、目を閉じましょう。
5. 3で感じた感情と闘おうとせず、抱きしめたやわらかいものが、その感情を表しているとイメージします。
6. 今、あなたは、ハートの愛と慈愛によって、傷ついた感情を大切に抱きしめているのです。

負の感情は、大きな愛と痛みへの共感で優しく包み込まれ、癒すことができます。それはまるで、全てが溶けて、なくなっていくようです。ハートの奥にある大きなスペースの中でしっかりと抱きしめられ、傷付いた自分をヒーリングすることができます。抱きしめていたものからの、痛みが感じなくなったらＯＫ♪