リンゴ、ハートの形

ハート瞑想®【本質と繋がる】やり方と効果

見えないけど、確かに在るもの。手に取って確かめることは出来ないけど、確かに在るもの。そういうものが存在していることが、感覚として薄れてきてしまっている現代人。恐るべし、物質主義!とは言え、ここ最近では密かに、でも物凄い勢いで、そうした感覚が回復してきていることも確かです。

目に見えて、手に取れるものは、確かに説得力がある一方で、目にも見えないし手で触ることも、証拠も何もない【感覚】というのは、なんて心もとないのでしょう。『大切なことは目に見えないからね』と星の王子様も言う通り、大切なものほど不確実。だからこそ、心の目でしっかりと見極めることが重要となります。

青いお空のそこふかく、
海の小石のそのように、
夜がくるまでしずんでる、
昼のお星はめにみえぬ。
見えぬけれどもあるんだよ、
見えぬものでもあるんだよ。

ちってすがれたたんぽぽの、
かわらのすきに、だァまって、
春のくるまでかくれてる、
つよいその根はめにみえぬ。
見えぬけれどもあるんだよ、
見えぬものでもあるんだよ。

ー 「星とたんぽぽ」金子みすゞ ー

表面だけを見ても、物事の本質は見えてきません。『見えないけど、ある』という感覚は、私たちに大切なものを視る眼を養ってくれます。

日々の生活は、目には見えないいろんなことが、多種多様に絡み合うことによって成り立っています。目くじらを立て、1日を不快なまま過ごすこともできますし、本質を見抜くことで溢れる愛に気づくこともできます。見えないものを視る眼が養われると、感謝の気持ちで過ごすことができるのです。どちらの日常も、人や環境がそうさせるのではなく、自分自身で選択している結果です。

 

本質を生きるという提案

肉体の目で見えることはたくさんありますが、大切なものは見えない・・・。では、大切なものが見える心の目とは、どこにあるのでしょう?それがハートです。脳や思考には見えない『大切なもの』は、ハートを通して見ること、感じることができます。そこに在ることを実感させてくれるのが、ハートです。

私たちが生きる上で『大切なもの』とは、どんなものでしょう?私たち自身の中心にほど近い場所に在るクオリティ【本質】です。愛、調和、安らぎ、くつろぎ、労り、思いやり、受容、尊重・・・・そうした本質を、ハートで感じ、見ることができます。マインドで、こうした本質を『考える』ことはできます。『本質とはこういうこと』と、言葉を尽くすことは私のマインドがしてくれています。でも、そのエネルギーを『感じる』ことは、マインドにはできません。感じているのは、ハートだからです。

外に表現するために、外側を視る眼をマインドが持っています。それが肉体の目です。深い内側を視るためには、ハートの目を使います。マインドには捉えることが難しい内側のことは、ハートがやってくれます。ハート?何だか難しそう・・・と思わなくても、これまで何度も、無意識に私たちはハートというものを使っています。

私たちに喜びや幸せをもたらしているのは【本質】だからです。何かをしようと思った時湧き出る創造性、知性も【本質】です。私たちは、無意識のうちにこれらを使い、愛を感じたり、与えたりしていました。でも、これからは『意識的』にそれらを使っていきましょう!というのが【本質を生きる】ということです。本質で生きるとき、努力は必要ありません。何故なら、それは既にあなたの内側に存在しているからです。

私たちが生きる上で、幸せを感じるには既に【在る】ものを、使うだけで良かったのです。

 

【幸せに生きる=本質に生きる】ということ

自分の内側に在る【本質】に繋がって生きることは、いつ、どこにいても、何をしていても、自分自身を満たし、幸せを感じることができるとうことです。思いがけないアクシデントがあったとしても、本質を見抜き、本質と繋がることで、より多くのものを得ることができます。これまでは、困ったことにしかならなかったアクシデントが、【本質】という内なる宝物に気づくことで、喜びや幸せを実感する機会へと変わっていくのです。

これまで感じていた行き詰まり、緊張や疲れは、可能性やリラックス、癒しといった、新たな感覚となって人生を潤します。これらは、既に私たちの内に在るものなのです。でも、その存在すら知らなかった私たちは、そこへの繋がり方を忘れてしまっている状態です。さあ、今こそ、私たちの内側を思い出しましょう。本質に繋がるための、魔法の言葉があります。

『私にとって、何が大切か?』ハートを感じながら自分自身へ問いかけます。

何かをしている時も、何かを選択しなければいけない時も、今日のランチを何にしようか決めるときでさえ、この言葉が自分の内側へと誘ってくれます。内に在る本質に、繋げてくれるのです。

『疲れた・・・でも、あれもやらなくては、これもやっておかなくちゃ』そう感じたとき『私にとって、何が大切か?』を自分に問いかけると、少しだけ睡眠をとろう、散歩して気分転換をしよう、と、思えてくるかもしれません。或いは、やるべきことを終えた後の充実感や達成感、周りの人の喜びに、誇らしさを感じる感覚がやってくるかもしれません。疲れていたはずの身体に漲るパワーを感じることができます。

ハートを感じながら自分に問うことで、今この瞬間に、自分にとって何が大切かが分かるのです。思考だけでは分からないことも世の中にはたくさんあります。自分を犠牲にする生き方から、自分を大切にする生き方へと変えていくには、自分に起こっていることをあるがままに見つめ、その上で本質を特定します。すると、周りへの配慮を欠くことなく、自分を大切にすることができるのです。

エンパワーメント瞑想クラスでは、ハート瞑想®によって本質を経験します。自身の本質との繋がりを何度も、何度も経験しながら、感覚を養っていきます。本質を経験するごとに満たされ、幸せを実感し、今、この瞬間にいることができるようになります。

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