夕日、女性が4人、空、鳥

人生をパワーアップ!第3チャクラをレーニング

『私は、わたし』唯一無二の存在価値

個人のパワーや意志を司る第3チャクラのバランスが整うと、活動的なエネルギーが漲ります。決断力や集中力が増していき、どんな状況でもあるがままの自分でいることのできる【強さ】が生まれます。周りの目や評価が気にならなくなり、臆することなく、【自分】を生きることを可能とします。生きることがこれまでよりもラクに感じられるでしょう。

第3チャクラが整っていないと、世間の荒波に溺れているように感じたり、或いは、自分だけが生き残ろうと必死にもがき苦しくなってしまいます。もし、そんな感覚に気づいたときには、呼吸法によって寛ぐことができます。

ハートの愛をもたらす呼吸法

息を吸うときは、ハートのエネルギーが第3チャクラに流れ込んでいく感覚をイメージします。そこで生まれるパワーこそが、自分を動かす原動力です。意志を貫き通す強さや、人を引き付ける磁力にもなります。

右手はみぞおちのあたり、第3チャクラに置きます。

左手は胸と胸の真ん中あたり、ハート(第4チャクラ)に置きます。

  1. 目を閉じて、ゆったりとした呼吸を繰り返します。
  2. 息を吸う時、強さを象徴するライオンや火などを思い浮かべ
  3. 息を吐く時、第3チャクラの強さに気づいていきます。

息を吐きながら、ハートと第3チャクラを感じてみましょう。ハートと第3チャクラの両方が、エネルギーに満ちてきます。私たちが生まれながらに持っている、自分自身の内なるパワー。その強さによって自分が充電されていくように、私たちは最初からできているのです。自給自足のようなエネルギーが外に溢れだし、パワフルさを表現することができます。

リーダシップを発揮し他人をリードする一方で、他の誰かがリードする場合には、その人に協力したりという、パワーバランスが自然に整います。力によって人をコントロールするのではなく、自尊心、自分自身の価値や重要性に対する感覚からリーダーシップをとります。人に譲るときも、忖度で行うのではなく、相手に謙るわけでもなく、心から相手を尊重することで自然に起こるのです。

エンパワーメント瞑想クラス(グループ)では、実際に自分のエネルギーに気づき、チャクラの前面と後面の滞りを回復していきます。日常でバランスを崩したチャクラを、気付きによって整えるのです。すると、日々の生活が改まります。チャレンジと壁を乗り越えて目的を達成する勇気、チームで動く能力、自分が誰であるかを表現する能力などが開き、人生をもっとラクに捉えることができるようになります。

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