内なる神秘の力に目覚めなさい！ハート瞑想®teacher石田孝子です。
近頃、落ち込んだり、怒りや悲しみにどっぷりつかる・・・ということがめっきり減ってきました。歳・・・？歳のせいなの？？？確かに、それもあるかもしれません＾＾；
いろんなことに直面はするのです。人生は予期せぬことが起こりますから。その度に、傷付くこともあります。悲しい思いや悔しさを感じたり、或いは怒りを覚えることもあります。でも、それをずっと感じ続けることが出来なくなっています。せいぜい5、10分程度といったところでしょうか。
それはまるで、自分自身をがんじがらめにしていた感情のロープが、するするとほどけていくかのようです・・・
自分を許す、自分を愛する、ということ
誰かに何かをされたとか、あるいは何もしてもらえなかったとか、起こった出来事に翻弄されて、感情のままに生きていた気がします。良いことが起これば嬉しいと喜び、望まないことが起これば悲しみに暮れ、私の人生なのに、外側からの影響ばかり受けて、疲れきってしまうこともしばしば。なので落ち込むと、延々と落ち込んでいられたものです。
そもそも、外側で起こる出来事を止めたり、コントロールすることは無理です。誰かや自分を責め立て、そこから逃れる方法を、私は知りませんでした。いつも同じところをぐるぐるしているようでした。そこから抜けるには、どうしたらよかったのでしょう？
私の経験では、思考でやっているかぎり、最高でも何も変わらないということが分かりました。では、思考でやらず、一体どこでやるのか。
そこでハートです。実際には、私たちがすることはハートに繋がることだけです。その後のことは、ハートがやってくれます。ハート？難しそう・・・と、思うかもしれません。
実は、誰にでもできてしまうほど簡単です。何故なら、誰もがハートを持っていて、無意識にこれまでだって使ってきているからです。ただ感じることで、ハートを開くことができます。大丈夫です。
ハートを感じていると、そこにはたくさんの本質があることに気づきます。愛、信頼、勇気、受容、癒し、安らぎ、尊重・・・そんなたくさんの本質のエネルギーが、あなたを歓迎します。外側で感じていた痛みや、苦い思いなどを持ち込むのですが、全てが受け入れられていくのを見て、感じるとき、涙が溢れることがあります。
その深い愛に、感謝せずにはいられないのです。溢れるほどの愛に包まれ、抱かれていると、出来事の本質に気づくことがよくあります。どうしてそこに拘っていたのか、気づくべきことが分かります。許せない相手への理解が訪れ、真意に気づき、誤解が解けることもあります。
相手を許すことは、自分を許すことに繋がっていることに気づくことがあります。自分への許しは、自分への愛でもあったりします。自分を愛するというのが、これほど枯渇していたものを潤すのかを、実感することもあります。ハートの中で、一体何が起こるかは分かりません。でも、その人に必要なことが起こります。
自分が持つ、内なる力に目覚める
ここで気づくことは、誰も何もしていないということです。
私がヒーリングをするわけでも、誰かがブロックを取り除いてくれるわけでもありません。自分自身の気付きによって、それが起こる。愛がそこに在ることを思いだすことによって、悲しみが喜びに変容するのです。怒りが、感謝となっていくのです。
ご自身の内なる神秘の力が、それらを可能にするのです！それは、誰の内にも在ります。
瞑想から得たものはなんですか？そう聞かれた仏陀は、何と答えたと思います？
何もない
しかし、こんなものを失った
怒り、心配、落ち込み、不安、そして老いや死への恐怖
大雨が降った後には、美しい虹がかかります。私たちの人生にも、土砂降りの日があるかもしれません。でも、ハートに繋がることで、いつでも大きな虹をかけることができます。するといつの間にか、人生自体に虹がかかっているかの如く、美しく清々しい日々を過ごすことが可能になります！
私自身が証明です。まだまだ、怒りや心配などを失ったわけではありません。でも、確実に、薄れてきたことを実感しています＾＾
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