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不安を感じたときにするたった1つのこと

何かをやろうとするとき、不安がよぎります。「大丈夫だろうか・・・?」「本当に自分に出来るの?」先のことを考え、落ち込みたい空気が自分を包みます。しかも、重たいのですよね、その空気。。。そして、「やっぱり、やめた」になってしまいがち。

最初に思いついたときはワクワクして、とっても楽しかったのに、いざ行動に移そうと考えたとき、急に心が曇り始める。誰にでも、そんな経験があるのではないでしょうか。


自分にできるのか?できないか?という不安


自分に出来るだろうか・・・無理なのでは・・・・そんな渦中にいる時、結局、やるか、やらないかというご自身の選択次第。人は、やったことよりも、やらなかったことを後悔するといいます。そんな言葉も頭では分かってはいるのですが・・・。

一向に怖気づいたまま、意欲は低下。やりたいことがあるのに、この【不安】を前にすると、私たちは簡単に立ちすくんでしまいます。一度不安を感じると、浮上するのがなかなか難しいものです。

そうです。だからここで無理して、テンションを上げなくてもいいのです。まず、不安があることを認める。たったこれだけで不安が消えていくので、是非、やってみてください。不思議ですよね。不安を認めるなんて、余計に不安になりそうなのに。でも実際は、認めてしまう方が早くそこから抜けることができるのです。あ、でもこれを頭でやろうとしないことです。頭はジャッジが入りますから、余計に落ち込みます。ハートを使うことで、私たちは自分の不安を認めることができるのですよ。

多くの場合、不安に気づかないフリまでして、自分を鼓舞しようとします。或いは、やらない理由を他の誰かや状況のせいにして、○○だから無理だと思いたくなることもあります。

もちろん、それは悪いことではありません。そのまま自分の中に在る【不安】を無視し続けると、人はどうなるでしょう?不安はどんどん大きくなっていくものです。すっかり大きくなってしまった不安は、行うことをこれまで以上に怖く感じさせます。「到底もう無理」「できない」そうやって、余計にこじらせてしまうのです。


今の状態を認めることから始まる


あなたには、出来る力があるのに「できない」となってしまう。実は、あなたが落胆するだけではないのです。あなた以上に、あなたの提案、アイディアを待っていた人たちにとっても、あなたが「やらない」選択をするのは、大きな損失なのです。

だからまず、小さな不安を感じた時点で、それを認めましょう。小さな不安を認めることで、それ以上、不安が大きくなることはありません。不安を認めたら、何が自分を不安にさせるのか?そこを突き止めると、案外「そんなことを気にしていいたのか」と手放すことができるものです。これが、不安と向き合うということです。向き合うことで、必ず内側の何かが変わってきます。

不安は、意気揚々としていた人生に、突然吹く逆風のようなもの。私たちは、逆風と向かい合ってこそ、上昇できるのです。上昇するための風が、このタイミングで吹くなんて、素晴らしい導きではありませんか。

そんなことは散々試してきた!!!でも、無理なものは無理!!!もしかしたら、そう思う方かもしれません。そして、よく思いだしてください。散々試してきたのは、頭で自分を受け入れ、頭で理解し、頭で手放そうと頑張ってきたことです。それは、無理だったでしょう。

『こんなに頑張ったのに、結局何も変わってない。だからこれから先も、何をしたところで無駄なの。もう、頑張りたくない。』

努力は報われることがない・・・そんな現実を、私も度々経験してきました。そして、その度に泣きながら踏ん張ってきました。もういやだと何もしない時さえありました。それでも諦めきれず、ここに戻ってしまうのです。それは、私の使命であり、魂の叫びだから、無理だ、もうやりたくないと思っても尚、どうしてもやらずにいられないの。

こんなことに、何の意味があるだろう?誰にも必要とされていないのに、何をしてるんだろう?本当にここなの???何度も自分に問いかけながら、痛みをたくさん感じながら、とぼとぼ歩んだ日もありました。

今振り返ると、そうした時って、必ず自分と繋がっていない時です。頭だけで、自分だけの力でなんとかしなければいけないと、ムキになって視野の狭い目で世界を見ている時でした・・・。『思考』の世界は、本当に厳しい。そんな厳しさの中で、よく、本当によく、ここまで頑張って来てくれたと思う。

私は、その時の自分に言ってあげたいのです。その努力のお陰で、今の私が在るよと。頑張ることに痛みを感じ、無意味だと失望しながらも、それでも歩みを止めなかった自分を、抱きしめて、愛と感謝を伝えたいのです。

あなたのその努力、日々の頑張りは、無駄ではありません。かけがえのない、奇跡のようなものばかりです。いつか、必ず役立つのです。その痛みも、苦しさも、生き辛ささえ、大切な自分を彩る資源です。未来が見えないのは、なんて不安で心細く感じるさせることでしょう。自分を信頼できる力って、大切です。どんな状況でも、大丈夫って心から思える自分への信頼。

そして信頼は、いつでもあなたの内に在ります。自分を信頼していないからといって、信頼が消えてしまうことはありません。思い出し、繋がるだけで、そこに在ることを実感することができます。あなたの素晴らしさを、思いだしてくださいね。

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