夕焼け、朝焼け、山

瞑想の音楽におすすめ

自分を整えるとき、瞑想はとても役立ちます。思考が静かになって、自分の中心に入っていく。すると、不安だったことや、心配していたこと、苛立ち、期待していることなど・・・外側に起こることに、それほど拘らなくなります。拘りが薄れると、ずっとそのことばかり考えていたことが、不思議とどうでもいいことのように感じられてきます。活力が自然に漲り、絶対に大丈夫!と、強く思うことができるのです。

忙しい日々を送る中で、自分を整えることに時間を取るのは、思う以上に大変かもしれません。そんな時間があるなら、あれをやってしまおう。と、思う気持ち、良く分かります。でも、実際に思考が静まると、より効率的に物事が進むということが起こります。忙しい時ほど【自分を整える】ことに、ほんの少し時間をかけてあげると、大きな成果を出しやすいのです。

思考だけで考えると、行き詰ってしまうこともあります。そんな時こそ、焦る必要は全くなく、内側に入ることを思いだすのです。どこからともなく、新たな側面が見えてきたり、選択肢が増えていることに気づけます。思考は、一点だけを見続けることが得意です。内側では、全体を見渡せる広い視野を持っています。そこから物事を見るのをお勧め致します。そうすることによって、自分だけではなく、自分に関わる全ての人に、調和がもたらせれることを思いつくから。

自分の内側に入るとき、それは1日5分でもいいと思っています。続けることが大切です。筋トレも、続けることで筋肉がつきます。1日だけたくさんやっても、続けないことには筋肉はつきません。「リフレッシュできて気持ちよかった~!」で、終わってしまいます。瞑想も同じことが言えます。まずは1日5分でもいいから取り入れ、自分の生活リズムに瞑想タイムを設けてみる。すると、自分の中心に入り易くなっていくのを実感することができます。

何も考えず、ぼーっとする。心地良い音楽は、その助けになってくれます。好きな音楽があるなら、それを流しながら自分の思考を眺めてみる。時間を決めて瞑想するなら、タイマーをかけてビクッとするより、音楽の終わりで瞑想を終える方が良い感じがします(笑)今は、瞑想用の音楽も、YouTebeにアップしてくださるアーティストさんたちがたくさんいらっしゃるのでとても助かります。

例えば ・・・ 5分の瞑想 5分の瞑想 10分の瞑想 10分の瞑想

是非、心地よさにゆだね、思考を空っぽにしてみてください♪習慣にすると、心が落ち着いてきます。

関連記事

  1. 海、砂浜、空

    才能とは?誰もが持っているというのに、なぜ多くの人が普通の人になってし…

  2. 瞑想、禅

    瞑想のスゴイ効果!やり方や時間に決まりはあるの?

  3. 森

    俗に言う【見える人】は何を視ているの?マスターたちに出会い共通していた…

  4. 夕日、人、空、ジャンプ

    自分の「心」を信用するようになったものとは?

  5. 空、手を広げている像

    不安要素がなくなっていく仕組み

  6. 森、木でできた道、コケ

    自分の素晴らしさに蓋をしてしまった大人たち

  7. 地球

    心身のバランスが取れる世界一簡単な方法

  8. 橋、水晶

    こうして、延々と繰り返してきたパターンから抜け出す!

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

人気記事 注目記事

最近の記事

  1. 女性、甘いもの、チョコ、ドーナツ
  2. 女の子、笑顔
  3. 神殿、太陽、光、空
  4. 空、夕焼け、鳥
  5. 夕焼け、空、鳥
  6. ハート、光
  7. 夕暮れ、海、空、鳥、金色
  8. 身体、海、手、光
  9. 夕暮れ、ススキ
  10. 手、本

アーカイブページ

最近の記事

  1. エンパワーメント

    女性、甘いもの、チョコ、ドーナツ
    依存とは何か?依存に気づき、そこから抜け出すには…
  2. エンパワーメント

    女の子、笑顔
    お金も時間もかけた。でも結局、何も変わらないスピ…
  3. 未分類

    神殿、太陽、光、空
    直観を磨くと、人生が500倍豊かになっていく!
  4. マスターの教え

    空、夕焼け、鳥
    原因と結果(カルマ)の法則によってできた負債を返…
  5. マスターの教え

    夕焼け、空、鳥
    ダスカロスに学ぶ、この世界に動くあらゆる【法則】…
  6. エンパワーメント

    ハート、光
    エドガー・ケイシーに学ぶ病気の治し方とは?
  7. マスターの教え

    夕暮れ、海、空、鳥、金色
    輪廻転生とは?その意味と考え方
  8. エンパワーメント

    身体、海、手、光
    病気とは?無意識に蓄えられた感情が身体に潜むこと…
  9. マスターの教え

    夕暮れ、ススキ
    この世界の法則を理解するには?尽きることのない愛…
  10. エンパワーメント

    手、本
    痛みを学びに変える!人生のレッスンは謳歌すること…
  11. エンパワーメント

    雲、木、草原
    人生が、どうしてこの状態なのか?揺るぎない人生の…
  12. エンパワーメント

    本、カップ、コーヒー
    何がしたいのか分からない人生に、情熱と感動をもた…