夕焼け、朝焼け、山

瞑想の音楽におすすめ

自分を整えるとき、瞑想はとても役立ちます。思考が静かになって、自分の中心に入っていく。すると、不安だったことや、心配していたこと、苛立ち、期待していることなど・・・外側に起こることに、それほど拘らなくなります。拘りが薄れると、ずっとそのことばかり考えていたことが、不思議とどうでもいいことのように感じられてきます。活力が自然に漲り、絶対に大丈夫!と、強く思うことができるのです。

忙しい日々を送る中で、自分を整えることに時間を取るのは、思う以上に大変かもしれません。そんな時間があるなら、あれをやってしまおう。と、思う気持ち、良く分かります。でも、実際に思考が静まると、より効率的に物事が進むということが起こります。忙しい時ほど【自分を整える】ことに、ほんの少し時間をかけてあげると、大きな成果を出しやすいのです。

思考だけで考えると、行き詰ってしまうこともあります。そんな時こそ、焦る必要は全くなく、内側に入ることを思いだすのです。どこからともなく、新たな側面が見えてきたり、選択肢が増えていることに気づけます。思考は、一点だけを見続けることが得意です。内側では、全体を見渡せる広い視野を持っています。そこから物事を見るのをお勧め致します。そうすることによって、自分だけではなく、自分に関わる全ての人に、調和がもたらせれることを思いつくから。

自分の内側に入るとき、それは1日5分でもいいと思っています。続けることが大切です。筋トレも、続けることで筋肉がつきます。1日だけたくさんやっても、続けないことには筋肉はつきません。「リフレッシュできて気持ちよかった~!」で、終わってしまいます。瞑想も同じことが言えます。まずは1日5分でもいいから取り入れ、自分の生活リズムに瞑想タイムを設けてみる。すると、自分の中心に入り易くなっていくのを実感することができます。

何も考えず、ぼーっとする。心地良い音楽は、その助けになってくれます。好きな音楽があるなら、それを流しながら自分の思考を眺めてみる。時間を決めて瞑想するなら、タイマーをかけてビクッとするより、音楽の終わりで瞑想を終える方が良い感じがします(笑)今は、瞑想用の音楽も、YouTebeにアップしてくださるアーティストさんたちがたくさんいらっしゃるのでとても助かります。

例えば ・・・ 5分の瞑想 5分の瞑想 10分の瞑想 10分の瞑想

是非、心地よさにゆだね、思考を空っぽにしてみてください♪習慣にすると、心が落ち着いてきます。

関連記事

  1. 幾何学模様、黒、ゴールド

    この方法がわかると疲れることがなくなります!

  2. 蓮の花、つぼみ

    人生の不安から自分を解放する

  3. 女性、笑顔

    自分の人生に責任を持つということ

  4. 炎、ハート

    病は気からの【気】とは何か?生命エネルギーを高めるには?

  5. 青い稲妻、エネルギー

    史上最強の痛み止めは自分自身の治癒力!痛みを癒す内なる力に目覚める!

  6. 教会、ステンドグラス

    流れに乗るとは?なるほど!こんなに簡単なことだったのか!

  7. ハート、本、植物、緑

    【自分を愛する】選択が、最高にして最善の人生を創造してく

  8. 雲、木、草原

    人生が、どうしてこの状態なのか?揺るぎない人生の創り方

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

人気記事 注目記事

最近の記事

  1. 女性、ネックレス、帽子
  2. 宇宙、銀河
  3. 暗闇、木
  4. 蓮の花
  5. 白黒 女の子 花
  6. 宇宙、銀河、星
  7. 女の子、草原
  8. 手、両手、差し出す手
  9. 涙、女性、暗闇
  10. 女性、草原、お花畑、白い服

アーカイブページ

最近の記事

  1. エンパワーメント

    女性、ネックレス、帽子
    今考えていることを体現していく世界
  2. エンパワーメント

    宇宙、銀河
    「何のために頑張ってきたの」自分の居場所を確保す…
  3. 意識の目覚め

    暗闇、木
    【手放す】とは何だろう?
  4. ハートフルネスクラス

    蓮の花
    好きなことは、本当に人生を上手くいかせるのか?
  5. エンパワーメント

    白黒 女の子 花
    不安を感じたときにするたった1つのこと
  6. エンパワーメント

    宇宙、銀河、星
    オーラと呼ばれているエネルギーフィールド
  7. エンパワーメント

    女の子、草原
    今もなお、幼き目で見ているこの世界
  8. 意識の目覚め

    手、両手、差し出す手
    「ジャッジ」が下される時
  9. マスターの教え

    涙、女性、暗闇
    その欠点も、失敗も、全てが計画の一部です!
  10. 大人へ贈る物語

    女性、草原、お花畑、白い服
    つまらない大人になっていた自分に、鮮やかに蘇るエ…
  11. エンパワーメント

    女の子、草原、夕やけ
    自分自身の愛へ還る
  12. エンパワーメント

    蓮の花
    求め、探し、執着することなく豊かに満たされる