【感じる】働きと、それによって起こる【意識】が、私たちに様々な世界に気づかせてくれます。
私たちはそうした【感覚】を使うことで、自分の周りにいる人や、目に映る人々を知覚し、人や社会や世界とつながろうとします。自分の周りを見て、音を聞き、触れ、香りを嗅いだり、味わいながら、そこで起こっていることと繋がっている感情や、雰囲気、気持ちや印象を瞬時に感じています。私たちは、この優れた【感覚】を使って、世界を感じているのです。
同じようにして、【感覚】を自分の内側にも開くことができます。
すり減ったものが回復していく
『自分の内側を見る』『内なる声を聞く』というのは、一見すると、特別な人だけが出来ることであって、自分には関係ないと思い込んでいる方がとても多いです。でも、感じる能力は誰にでもあります。外を感じる能力を、内側に気づくために使ってこなかっただけなのです。実際にやってみると、案外誰もが簡単にできるのです。
自分の強みや本質のエネルギーを、感じることさえ可能です。私たちの感覚を内側に開くことは、私たちがハートや自分の本質に気づくのを可能にします。
ハート瞑想®のイベントの中で、あなたが経験するものは、まず、ハートに繋がるということ。ハートに繋がることによって、感覚を、内側に開きます。ハート瞑想®は、ハートを感じることや、ハートから聞く、ハートを通してビジョンの感覚につながることを含んでいます。
まるで夢の中にいるような体験でした。ハートの中では、愛を感じながら私は癒されて、久し振りにゆったりとした気持ちになりました。なぜかそこで休んでもいいんだという気持ちになって、ハートの中でしばらく休んでいると、すり減っていたものが回復していく感じがしたのです。瞑想が終わり目を開けると、私は始める前よりも心が整い、元気になっていました。
（茨城県 50代 女性）
一人ひとり、感覚の使い方は違います。ある人は何かを見るかもしれません。またある人は何かを聴き、また別の人は何かをただ感じます。いくつかが同時に起こる人もいれば、ただエネルギーを感じる人もいます。大切なことは、一人ひとりが、ハートを知覚するために、自分が一番分かり易い感覚でやってくるということです。ハートがそれを教えてくれます。
自分が、何を使うことがより容易なのかを、ハートによって発見することができます。私たちはただハートに繋がり、ハートに寛ぐことで、それは自然に起こります。ハートが全てをやってくれて、私たちは何もする必要がないのです。
感覚を使って自分に気づく
いつも外側に対して使っている馴染みのある【感覚】を、内側に気づくために使ってみるのです。自分の【感覚】がハートとの懸け橋になってくれます。『感じる』『触れる』という【感覚】から始め、少しずつ内側に気づいていく練習をしましょう。
深呼吸をしましょう。
吸う息と共にハートを開き、吐く息と共に寛ぎます。感じることを通して、呼吸に気づいてください。
ただ呼吸を感じることを通して、ハートのエリアが広がっていくのを感じる。ハートに気づくということは、何かをすることではありません。
私たちはみんな、ハートに気づく力を自然に持っています。存在は私たちにハートを与え、気づく力も与えています。
ハートを感じながら、聴くことにも繊細であることができます。今、この瞬間に聞こえてくる音を、ハートで聴くことができます。耳が、聴く力がより受容的になっていくと、感覚は更に広がっていきます。自分の周りに在る、今この瞬間の、いろんな音をハートで聞きます。音と音の間の、沈黙さえも聞くことができます。
沈黙に耳を傾けることは、ハートの内側深くを照らします。そこには、あなた本来の美しさが、たくさんあります。自分がどれほど素晴らしい存在かを思出し、その漲るエネルギーをあなたの人生の、たくさんの表現の中へと、もたらすことができます♪
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